【 心理師聊療天 】鄭翔好：開學的超前部署——幫助孩子提高適應力

「離開家人，入學就讀」對孩子而言是一大挑戰，上學前的預備，有助於孩子的身心調適與適應。方法如下：

一、心理準備與情緒調適

1.事前和孩子預告與討論:學校作息、老師可能的要求（自理能力、團體規範、午睡、排隊輪流玩）。

2.邀請孩子一起準備上學物品、貼上姓名貼（可帶孩子去訂製喜歡的姓名貼），並放入書包內，讓孩子對自己的上學物品有所了解與管理。

3.與孩子討論想帶什麼安撫物陪同上學，當他在學校不安或睡不著時，可抱抱安撫物來陪伴他。

4.當孩子提出對上學的疑問、擔心或害怕時，耐心地給予同理、回應和討論。

二、調整作息讓關係更親密

1.有些孩子未上學前，作息可能是晚睡晚起，父母可在開學前 2週即漸進式的陪孩子調整作息，有助於孩子上學作息的適應，讓孩子有充足的睡眠，可在家從容地享用早餐，輕鬆上學，讓上學的一天有好的開始。

2.提早出門，讓上學途中成為親子的甜蜜時光，可討論路上所見所聞，建立親密的親子關係。

三、傾聽孩子分享學校生活

每天分點時間和孩子聊聊學校生活，了解與關心孩子在校適應狀況，是否有需要協助的地方，並特別留意孩子在校的人際關係。

★每個孩子有不同個性與氣質，所需適應期也很不同，有長有短。這段調適期需要父母耐心陪伴、適時和老師反應討論。親師信任合作，有助孩子上學適應、學習成長。

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鄭翔好      諮商心理師

現任

旭立心理諮商中心 心理師

點心語心理諮商所 心理師

Lucas & friends  家長共讀會講師、教師教育訓練講師

 

資歷

雙寶媽咪，自組親子共學團。具幼兒、兒童青少年、親子諮商與親職教育十多年經驗

實體/線上帶領課程：《好好老師—做孩子的『情緒教練』系列》《愛在疫常日子裡~父母自我關照與支持團體》

專長

• 原生家庭議題與重建自我概念
• 情緒覺察與壓力調適
• 情緒教養與親職效能
• 幼兒、兒童青少年與親子諮商
• 初為人父母自我關照與成長 (婚姻調適、產後憂鬱、角色關係)