創造「同理」的機會和環境

同理心為什麼重要？

同理心是「對他人展現關懷」的行動基礎，需要先對他人處境感同身受，才能有所行動。反之若缺乏同理心，孩子容易有易怒、無法分享、沒耐心或自我中心等情緒上的問題。而有同理心的人因為更貼近他人感受與邏輯，即使自己看法與他人不同，也能夠理解對方在心理、情緒或行為上的反應，相較更懂得情緒控管，自身情緒也會穩定許多。

大人的示範，是孩子學習同理心的養分

孩子的學習經常是透過觀察成人的行為再模仿產生。比如當我們抱起跌倒的孩子並拍頭安慰，「你是不是因為撞到腳很痛，才生氣哭哭？」當孩子因被同理而獲得安撫的滿足感，下次再遇到有人跌倒時，就會想起自己的經驗，模仿大人的做法去安慰對方，甚至是在未來知道如何安慰自己。

大人需要先示範看到孩子的情緒（跌倒而生氣難過），孩子才有機會察覺自己和別人的情緒，但這樣的過程不容易，我們得時常提醒自己——同理心的培養，非常需要時間學習和環境給予機會練習！

 

不阻止經驗的發生

教室裡常有小孩因為分享點心的過程而鬧得不愉快，「如果今天你是擁有點心的人，你覺得對方怎麼說會讓你比較願意和他分享點心？」「他要先好好地問我，能不能分他，然後我說可以才可以。」「所以你剛剛直接拿，是不是會讓同學不開心？那你可以用這個說法，再重新問他一次嗎？」

同理心須依靠在日常生活中一點一滴培養，只有透過真實發生的情境，當下引導示範，孩子才能進入別人的角色「空間」，練習真正理解對方感受，進而幫助孩子建立良好的人際關係。

 

 

換位思考的重要性

同理心會影響孩子的多種能力，包括理性思考、對日常生活的觀察以及情感的體會等。具備同理心的孩子，能站在他人立場思考、理解對方想法，在思考或擬定策略上會比較周全；也因為能同理每個人狀態不一致，較能接受不同想法，不會因為他人狀況，而打斷課程進行。其次，孩子有同理心便能培養責任感，能完成被賦予的任務、關注在自身的學習狀態上，無形中就提升孩子的學習成效。

 

先照顧好自己的心情

同理的過程，我們需要先教導孩子照顧好自己的情緒，才有餘力去換位思考、同理對方感受，當孩子開始學會同理對方，也是他們練習分辨自己感受的好機會。

同理心是一輩子要練習的事，現在只是第一哩路，讓我們先以身作則，和孩子一起待在他們的「樹洞」，學會同理孩子的心情，你會發現，擁有同理心的人能分享幸福快樂，自己也享受幸福快樂。